本日第２回目となる、たまの湯JSAボールエクササイズを開催しました。

雨の予報でしたが、曇り空になり、窓から入ってくる海風を感じながら
とても気持ちよくエクササイズができました♬

今回は、３名のご参加でしたが、
なんと最高齢８８歳の方にもご参加いただきました！！

無理がないよう、途中は椅子に座りながらのエクササイズもできます。

ボールに体をゆだねて、リラックスするだけで
エクササイズを行う前は、腰が痛かったのが、エクササイズの後は痛みが全くなくなったようです！

痛みがあるから動かないのではなく、痛みがあるから少しずつ動かすのです！

ゆっくりと、呼吸をしながら、硬くなった身体がほぐれていくのを実感することができます。
今の自分の体の状態を知るってとても大切なことですね(^^)

エクササイズの後は、温泉に入り、さらにリフレッシュすることができます♪
ぜひ、皆様も一度体感してくださいね(*^^*)