いつかやりたいホットヨガ
2018.08.12
こんにちは。意味もなく娘(2才)に頬を叩かれる僕です。
夏は……なぜでしょう……
こう、みんなスタイルを気にしはじめてしまう季節ですよね!
誰かに見せる訳ではないんです……だけど何故か腹筋鍛えたりしちゃうんですよね!ね?
……え、僕だけですか( ゚Д゚)?
まぁそんなこんなで、健康にも良しということで何かしたいな~ということで、温泉施設で働いていることだしホットヨガの情報を調べてみました♪
基本的にはお風呂だったり、岩盤浴で行うのが主流のようですが、室温を38~40℃、湿度を55~60%程度に保つことが出来れば、夏場などは自宅でもできちゃうそうです。
……まぁ、難点としては、湿度が高いのでカビが喜ぶといったところでしょうか(´・ω・`)
ホットヨガの消費カロリーは90分で約500kcalくらいだそうで、ランニング1時間分に相当するそうです。う~ん、へたれな僕では1時間は走れないですね!
ただホットヨガが普通の運動と違うところは、カロリーの消費だけでなく、デトックス効果と基礎代謝がアップすることで痩せやすい体になると言った点だそうです。
気持ちいい上に健康にいいなんて……ありがたや!!
さてさて、それでは実践……といっても、いきなりちゃんとしたホットヨガスタジオに赴く度胸はないので、とりあえず普通のヨガをやってみました( *´艸`)
今回師事を仰いだ先生は……某有名動画投稿サイト!アナタのチューブ!
穏やかなメロディーと共に始まるヨガ。
画面の向こうでしなやかに四肢を伸ばす先生。
画面の前で醜く折れ曲がった僕。
……ま……まぁ……はじめはこんなもんですよね。うん。
ただ、綺麗にはできていませんが、確かにこれは気持ちイイ(*’▽’)!!
これなら休憩気分でいくらでもできちゃうんでオススメですね!
ちなみに僕が自信を持ってできた!と言える唯一のポーズはこちら♪