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【12月11日（金）】JSAボールエクササイズを開催しました！！

本日も、４名の方にご参加いただき、
２階の窓から見える海の波に癒されながら、エクササイズを行いました。
とても良いお天気で、気持ちがよいですね(*^^*)

音楽に合わせて全身を動かし、呼吸をすることで
心拍数を上げて、血行の流れをよくし、身体がポカポカと温かくなりました♬

　
しっかりと動いた後は、ボールに体をゆだねて、
肩甲骨や股関節のストレッチを行いました。ボールの上に寝転がり、ごろごろとリラックスすることで、
普段固くなっている関節がするする～と動くようになりました(*^^*)

先生、とっても身体が柔らかいですね～！！！！驚きました！！！

本日も、エクササイズの後は、
温泉に入りさらにリフレッシュしていただきました(^^)
ありがとうございました！！

また、次回もよろしくお願い致します！！

＜次回予告＞
◇日時◇　2021年1月8日（金）9：00～10：00

◇参加費◇
一般：2,000円
たまの湯会員：1,500円
※たまの湯入浴付きです

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