【12月11日(金)】JSAボールエクササイズ開催♬
2020.12.11

【12月11日(金)】JSAボールエクササイズを開催しました!!
本日も、4名の方にご参加いただき、
2階の窓から見える海の波に癒されながら、エクササイズを行いました。
とても良いお天気で、気持ちがよいですね(*^^*)
音楽に合わせて全身を動かし、呼吸をすることで
心拍数を上げて、血行の流れをよくし、身体がポカポカと温かくなりました♬
しっかりと動いた後は、ボールに体をゆだねて、
肩甲骨や股関節のストレッチを行いました。ボールの上に寝転がり、ごろごろとリラックスすることで、
普段固くなっている関節がするする~と動くようになりました(*^^*)
先生、とっても身体が柔らかいですね~!!!!驚きました!!!
本日も、エクササイズの後は、
温泉に入りさらにリフレッシュしていただきました(^^)
ありがとうございました!!
また、次回もよろしくお願い致します!!
<次回予告>
◇日時◇ 2021年1月8日(金)9:00~10:00
◇参加費◇
一般:2,000円
たまの湯会員:1,500円
※たまの湯入浴付きです